Вызов самому себе - полезная практика для каждого индивидума. Раздвигать рамки собственной комфортной зоны и дерзнуть, посягнув на новое - главный залог развития.

Начать что-то новое, как и делать первые шаги бывает ох как трудно.

Вызов самому себе, или на манер англоязычного названия "челлендж" - может быть самое то для того, чтобы помочь себе стартануть не по детски. А по русски такой способ завести себя на действия часто называют марафонами.

Как и в настоящих забегах на дистанции - суть в том, чтобы выдержать определенную дистанцию и добраться до финишной прямой, так сказать, во что бы то ни стало. И как и в настоящих спортивных забегах, для начала бегут на короткие дистанции, потом постепенно тело привыкает и можно увеличивать количество метров-километров, постепенно увеличивая нагрузку и улучшая выносливать.

Вызовы себе могут входить в твою жизнь постепенно, и помогать тебе преодолевать нехотение в моменты, когда это нужно.

Марафоны - это вообще классная стратегия не только ввести что-то новое в свою жизнь, но и поддерживать себя на постоянной основе. И неважно, будь то медитация, смена привычек питания, или любой личный проект, выбрать одно задание и промарафонить его в течение нескольких дней, недели или двух - это прекрасная возможность изменить свою жизнь в желаемую тебе сторону.

Но такие забеги не обязательно должны быть ежедневными.

К примеру - я делала себе марафон на изучение наизусть стихов. Финишной линией являлось - выучить 27 новых стихов . В этом марафоне я не ставила временных рамок, а только количество.

Как-то я делала похожий марафон и на рисование и решила нарисовать 27 рисунков на свободные тематики для души. В результате что-то я нарисовала простым карандашом, что-то гуашью, что-то акварелью, что-то мелками, что-то ручками, а что-то цветными карандашами - все под настроение.

Я получала огромное удовольствие, но такие марафоны могут быть хитрые, потому как если не ставить себе вообще никаких временных рамок, время может растянуться до бесконечности - знаю на собственном опыте. В конце концов я выучила что-то около двенадцати новых стихов, и нарисовала около десяти рисунков, но до финишной линии так и не добежала. Хотя может лучше сказать, пока что.

В марафонах на количество и без конечной даты - будь готова к частичным результатам, так как если не ставишь вообще никаких временных рамок, то скорее всего потеряешь энтузиазм где-то по дороге.

Поэтому я предлагаю совместить.

Например, сказать себе - в течение недели или двух следующих недель я энное количество раз сделаю то-то и то-то по задуманному заранее плану (то, что ты для себя выделила в стратегиях теория малых кирпичей, волшебное перо и тик-так). Добегаешь до первой финишной прямой через неделю или две и ставишь себе новую цель и новый вызов, и пускаешься в новый забег.

Таким образом, с этим можно играться, и пробовать. И уже опытным путем подобрать себе наилучшие забеги и финишные прямые.

Очень классно объединяться в марафонах с другими людьми, таким образом можно давать и получать поддержку, вдохновлять друг друга, делиться результатами, подбадривать.

Вместе всегда веселее.

Я часто бросаю себе вызовы и марафоню, и считаю это отличным способом сделать новый старт в своей жизни.

Кстати, я планирую открывать марафоны и здесь в сайте, так что если ты еще на подписана на рассылку - скорее подписывайся (форма внизу страницы).

Бурдизм

Первый шаг он трудный самый №6 - Забег на дистанцию

Цикл публикаций.

7 стратегий, помогающих легче начать любые перемены в жизни

Стратегия №6

Забег на дистанцию

или

Сделай себе вызов!

Живи! Твори! Кайфуй!

Люблю,

Юлька

Недавние посты

Comments

july.burdizm@gmail.com