Цикл публикаций.
7 стратегий, помогающих легче начать любые перемены в жизни
Содержание цикла:
№3: Волшебное перо
№4: Тик-Так
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels И напоследок
Стратегия №5
Легко-легко и доступно
Для начала расскажу тебе небольшую историю из жизни.
У меня есть клавиши (синтезатор) и я люблю иногда помузыцировать да поиграть. Это доставляет мне большое удовольствие. И вот как-то я жила в одной съемной квартире, где у меня не оказалось стационарного места для синтезатора. Тогда я решила поместить его в чехле в гардеробной комнате.
- Захочу поиграть, так это дело двух минут - думала я, наивная.
Вроде на виду и вроде доступно, для начала музицирования только расчехлить и поставить на стол.
Хочешь угадать сколько раз я играла за два года прожитых в этой квартире? Так много, что аж можно пересчитать на пальцах одной руки.
В другой квартире, в которую я переехала в последующем, я, уже наученная горьким опытом, поставила клавиши стационарно, открыто, на виду. Все подключила - только подойди, опусти попу на стул, нажми на кнопку и получишь результат.
И что ты думаешь?
Как ты уже наверное догадываешься, играла я в это время много, очень много. За первую же неделю я садилась за Машку (это я так ее любовно называю, потому как синтезатор фирмы Ямаха :) ) больше, чем за два года вместе взятых в прошлой квартире. Не проходило и недели, чтобы я хоть раз не села заниматься любимым музыцированием.
Даже, по-моему, написала что-то.
Это уже потом я получила подтверждение своему опыту на набитых шишках из научных исследований.
Дело в том, что мы все лентяи.
Да-да, это рациональная человеческая природа.
Наш мозг просчитывает путь наименьшего сопротивления во всем. И когда нужно хоть какое-то напряжение, он сделает все, чтобы тебя отговорить.
Вот казалось бы, нужно просто расчехлить ямашку, делов-то на минуту, он скорее всего заартачится и скажет почти на классичесский одесско-еврейский манер:
- А нам это надо?
И скорее всего решит, что не надо.
Мораль сей басни такова, что если хочешь начать что-то делать, желательно чтобы было максимально легко приступить. Чтобы то, что тебе необходимо для нового занятия было на виду и доступно.
Вот к примеру, со спортом, в дни, когда мне нужно было заниматься я вытаскивала спортивную одежду и обувь и она оставалась на виду в течение дня - чтобы напоминать мне о ходьбе.
Все, что мне нужно было сделать, чтобы начать тренировку - это надеть и обуть все приготовленное и выйти.
В дни, когда моей целью было увеличить количество свежих овощей в рационе, я с утра вытаскивала из холодильника все овощи, которые хотела съесть в течение дня и выкладывала их на виду в красивую вазочку. Хватало времени - резала салат, если нет - то просто хватала любой помидор-огурец и жевала прямо так. Кстати, до сих пор это делаю.
Хочешь начать рисовать, к примеру? Сделай так, чтобы все карандаши и краски, альбомы, холсты и прочие нужности находились в легком доступе, либо вообще на самом виду.
Короче, правило простое - чем меньше телодвижений нужно совершить, чтобы начать действо, тем легче соответственно его и начать.
А каким образом ты создаешь себе условия в окружающем пространстве, чтобы легче было начать? Пиши в коментариях. Мне интересно.
Мы уже говорили в прошлых частях и о вдохновении, и о том, как дробить большой проект на маленькие кирпичики, о том, как записать задания и выбрать для него специальное время. Если у тебя еще не было возможности почитать другие части этого цикла, то переходи быстрее по ссылкам или вернись к содержанию и выбирай, что по душе.
На следующей неделе я опубликую следующую часть цикла под названием забег на дистанцию, так что подписывайся на рассылку внизу страницы, чтобы ничего не пропустить.
И в эту пятницу я выхожу снова в прямой эфир на Кофеек с Юлёк - серия прямых эфиров, где мы под кофеек рассуждаем на разные темы. Так что если есть время и желание присоединиться к общению - заходи на мой ютюб канал по значку внизу страницы, там ты сможешь поставить себе напоминалочку, чтобы не пропустить прямой эфир.
А пока - пока.
И как всегда:
Живи! Твори! Кайфуй!
Люблю,
Юлька