Цикл публикаций.
7 стратегий, помогающих легче начать любые перемены в жизни
Содержание цикла:
№3: Волшебное перо
№4: Тик-Так
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels И напоследок
Стратегия №2:
Теория малых кирпичей
Photo by Tatiana Syrikova from Pexels
Я заметила, что нередко так и не начинаю приводить новый проект в исполнение только по причине, что он кажется мне огромным и неподъемным, а цель - недосягаемой. Когда новые идеи кажутся слишком большими, бывает трудно к ним подступиться.
Поэтому, следующей задачей является из большущего проекта сделать множество маленьких и легких для выполнения задач. Как в принципе, не удастся съесть и пережевать сразу огромный стейк, так и большое дело стоит разрезать на маленькие, съедобные кусочки. Насколько маленькие - это уже зависит от возможностей челюстей каждого. Кто больше думатель и испытывает сложность сделать первый шаг, стоит сделать кусочки максимально мелкими, раздробить хоть даже на пятиминутные, легкие и выполнимые задания. Кто в принципе, больше деятель, можно раздробить задания на более крупные и жевать по большему куску каждый раз - в общем, каждому по индивидуальным возможностям и предпочтениям.
Мою теорию о думателях и деятелях ты можешь прочитать в введении.
Вспоминаю одно из интервью Уилла Смита (певец, актер, режиссер), где он рассказывал о своем детстве. Его отец решил перестроить стену вокруг дома и поручил это своим сыновьям. Он учился тогда в школе и эта стена казалась ему огромной, а задание непосильным. На что его отец посоветовал ему следующее:
"А ты не думай о целой стене, думай каждый раз об одном кирпиче".
Итак, раз за разом возвращаясь со школы, он посвящал время нескольким кирпичикам и концентрировался только на них, как и советовал отец. Уилл рассказывал, что он даже не заметил, как и когда они перестроили всю стену вокруг дома. Он вспоминал, как он стоял в восхищении перед этой огромной стеной и не верил, что он сделал это, обалдевая от проделанной работы.
Чего бы тебе не хотелось сделать или изменить, хоть какой новый проект начать, когда слишком концентрируешься на целой стене, то может возникнуть ощущение, что это слишком - сложно, долго, и даже невыполнимо. А вот когда концентрируешься на отдельных кирпичиках - они же подъемные - становится не так сложно - передвигаешь один кирпич , и так раз за разом продвигаешься вперед.
Важно на этом этапе просто понять, какие кирпичи подъемны конкретно для тебя, и какое задание ты можешь выполнить относительно просто и без слишком больших усилий.
Хотя я всегда советую начать с малого, пусть даже с пятиминутных заданий, просто чтобы завести энергию и начать новый моментум. Я вообще поклонник теории малых дел и верю, что маленький шажок не только легче сделать, но и легче соблюдать постоянство и последовательность. А там, глядишь и практически незаметно, вырастет и целая, новая, большущая и потрясающая стена.
Как раздробить большую идею или проект на подъемные кирпичики
Поделюсь с тобой несколькими примерами, как я дроблю большие новые проекты на маленькие, подъемные кирпичи.
Когда я задумала проект Бурдизма, я понятия не имела что для этого нужно. Была идея и было вдохновение, но что делать дальше? Я знала, что хочу поднять под проект сайт, как одну из онлайн платформ для этой деятельности. Но как создавать сайт и что делать по прежнему оставалось загадкой. После само-штурма мозга, я прикинула и разбила проект на следующие области: сайт в интернете, книга и другие инфопродукты по теме, соц. сети под проект и прочее. Взялась я прежде всего за сайт и начала дробить эту область на меньшие: платформа для создания сайта, оформление и построение, функции и так далее. Когда я уже выбрала платформу, я разбила изучение функций на маленькие задания вроде: выбрать шрифт для постов, разобраться с определенной функцией и тому подобное. И таким образом, потихоньку, помаленьку, я продвигалась небольшими шажками. И начиная полным профаном в этом деле, я в конце концов не только разобралась, но и опубликовала вполне себе приличный сайт.
Или возьмем к примеру, мой другой проект, под кодовым названием "Комфортная упорядоченность". Я уже упоминала в прошлой части, что многие годы была Плюшкиной и копила много ненужных мне вещей и предметов, превращая окружающее меня пространство в непроходимые завалы. И моим большим проектом стал перебор всего, чем я владею - от предметов мебели и до последней булавки и бумажки. Я назвала это "Великий перебор" и даже не представляла себе, как я смогу это сделать. Помню, как только от мысли разгребания, перебирания, и бесконечных решений что оставить, а с чем распрощаться меня даже в дрожь бросало, так это казалось невыполнимо. Но хорошенечко вдохновившись, в том числе и известной книгой Мари Кондо, я решила, что неважно сколько времени возьмет весь проект, (ведь неразумно надеяться, что то, что ты накопил годами можно перебрать за пять минут), главное - продвигаться и прогрессировать. Кроме того, непросто менять старые привычки, а мне нужно было от состояния накопления перейти к некоему начальному минимализму.
Так что хорошенечко вдохновившись, я разбила перебор вещей сначала на группы:
- Одежда
- Посуда
- Книги
- Документы... и прочее.
А потом взяв для начала группу Одежда, разбила её на подгруппы, такие как:
- Обувь
- Верхняя одежда
- Свитера
- Платья... и так далее.
А иногда и такую подгруппу разбивала на несколько еще поменьше - к примеру, группу Обувь:
- Летняя обувь
- Зимняя обувь
Думаю, идея ясна. Я добивалась того, чтобы задания были максимально исполнимыми. Моей первоначальной целью было, чтобы для начала посвящать выполнению не больше 15 минут.
Но потом потихонечку, по мере избавления, задания от 15 минутных и нескольких перебранных вещей переросли в многочасовые сессии, по окончанию которых я избавлялась от нескольких мешков.
Да, весь процесс занял у меня несколько месяцев, почти пол года даже, но это изменило мою жизнь раз и навсегда, и это того стоило. Вот уже около двух лет я живу с небольшим количеством вещей, можно сказать, что я начинающая минималистка и получаю огромное удовольствие от этого. Я до сих пор периодически перебираю вещи, избавляюсь от лишнего и до сих пор не могу поверить, как сильно этот личный проект изменил мою жизнь к лучшему. Сейчас под "Комфортной упорядоченностью" у меня несколько дочерних проектов над которыми я работаю: "оптимизация быта" - девизом которого является оптимизировать злободневную бытовуху в минимум усилий и максимум результата. Или проект "организация пространства", где целью является найти каждой вещи свое место и организовать все максимально удобно для меня и моих домашних занятий.
И напоследок, чем меньше, подъёмнее и легче будет казаться первое задание, тем легче будет начать что-то новое. Поэтому мой совет - дробить в начале на максимально меленькие задания, выполнение которых не займет больше получаса. Со временем, когда механизм уже запущен и пойдет волна, новое будет внедряться в жизнь, усложняться и выполняться все легче и легче. Когда запускается механизм, то вначале он может идти со скрипом, но со временем он набирает силу и ты не заметишь, как уже не ты будешь двигать, а он начнет двигать тебя в нужном направлении.
Ну, на сегодня пока всё!
Если у тебя еще не было возможности почитать о стратегии №1, то заходи. Эта стратегия одна из самых мощных и недооцененных, но она творит настоящие чудеса!
Да, и продолжение следует...
Уже на следующей неделе я опубликую третью стратегию, которая поможет тебе начать новую страницу в жизни, так что подписывайся на рассылку, чтобы ничего не пропустить. И еще один секрет - в конце этой серии публикаций у меня есть для тебя сюрприз! Я опубликую его в последней части этой серии. Поэтому оставайся на связи :)
А пока, делись в коментариях: Какой кирпичик для тебя подъёмный? От 5 до 10 минут? Или 15-30? Или ты настолько продвинутая, что можешь начать с целого часа? :)
И как всегда, самое главное пока: